A PROPOS

qui est commandant costaud ?

Nous partons donc de vous, de vos objectifs, de vos capacités, de vos difficultés.  Nous créons des protocoles de cours avec des thèmes, en fonction de vos besoins et de vos disponibilités. Vous intégrez un cycle. Des partenaires entrainement qui ont les mêmes objectifs viendront vous rejoindre pour créer une équipe, votre équipe. Vous avez donc la possibilité de vous entraîner et de vous motiver avec des profils qui ont les mêmes besoins que vous.  Votre séance devient personnalisée.Vos résultats garantis.

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ENCADREMENT EXTREME

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RESULTATS GARANTIS

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GAIN DE TEMPS

LA SALLE

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activités

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X BODY

XBODY intègre la technologie de l’électrostimulation musculaire dans un objectif de santé durable: Renforcement musculaire, Entraînement Cardio-Vasculaire, Lutte contre la cellulite et  Correction posturale. Une séance de 20 minutes équivaut à un entraînement de 2 heures en salle  en termes de cardio qu’en renforcement musculaire.

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PILATES / GYM DOUCE

Accessible à tous, Le Pilates  permet de rééquilibrer les muscles, en se concentrant principalement sur les muscles posturaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. A partir d’exercices simples et variés, conduit par la respiration, vous développez votre conscience corporelle, assouplissez votre colonne vertébrale et renforcez vos muscles profonds.

Circuit Training

Les CIRCUITS  du COMMANDANT COSTAUD CCC sont effectués principalement grâce au poids du corps ou a des équipements non guidés. Ainsi sont pris en compte les muscles profonds, les muscles stabilisateurs ainsi que ceux du gainage. Le circuit permet de rééquilibrer le corps tout en le tonifiant afin d’éliminer les douleurs issues de ces déséquilibres musculaires bien trop fréquents.

TRX / SWISS BALL

Le TRX, entrainement en suspension, permet le renforcement de quasiment l’ensemble des muscles du corps, car le corps entier est constamment mis à contribution. C’est en couplant le TRX avec le SWISSBALL que nous avons créer le AIR TRAINING: un entrainement intense basée sur des exercices de tonification, de proprioception et de stretching

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golf / Tennis / Équestre

L’objectif de cette activité est d’améliorer votre préparation physique pour la pratique du GOLF du TENNIS et de L’EQUITATION . Nous avons sélectionnés un ensemble d’exercices et d’étirements adaptées à ces pratiques. Trop nombreux sont Cavaliers et Golfeurs qui négligent l’aspect physique de leur entraînement…

BOXE / NOBLE ART

La BOXE est un sport complet qui engage le corps et l’âme de ses pratiquants. COMMANDANT COSTAUD  propose des cours collectifs sur la BOXE ANGLAISE  et le PIEDS POINGS. Les Membres peuvent participer à des cours collectifs en petit groupe où ils peuvent  améliorer leurs qualités physiques (YO BOXING) et perfectionner les gestes techniques et d’agilité (NOBLE ART).

COACHING INDIVIDUEL / COUPLE

Le coaching Individuel sont des séances effectuées seul ou à 2 avec Personal Trainer. Ces séances sont proposées pour les personnes qui souhaitent un accompagnement et un suivi individuel. Le coach sportif intervient sur un champ d’intervention très large notamment sur le sur le plan psychologique et nutritionnel.

Contactez votre Coach

mobilité posturale et stretching

La mobilité et le stretching  consistent à réaliser des exercices d’étirement  dans le but de redonner de la longueur aux muscles afin d’améliorer la souplesse corporelle et de se détendre. NÉGLIGEE TROP SOUVENT PAR HOMMES, le STRETCHING permet  une amplitude complète du mouvement, qui entraîne un développement musculaire plus important.

INSTRUCTEURS

L'équipe de Commandant Costaud
JULIAN AUGRY. Co-Fondateur
DIPLÔMÉ ÉTAT - ATHLÈTE DE HAUT NIVEAU

10 ans d'expérience en tant que Personal Trainer. Coaching mental et dépassement de soi. Cohésion de groupe. Spécialiste en Préparation physique, re -Athletisation via EMS (éléctrostimulation) et l'entrainement fonctionnelle . Éradication des douleurs par un entrainement adaptée.

VANESSA ASTOUL
DIPLÔMÉ D'ÉTAT - ATHLÈTE IFBB

Championne de France IFBB. Top 10 au Arnold Classic 2013. Entraîneur personnel, specialisée dans l'electrostimulation. Éducateur de santé Yoga-Ayurvéda. Gestion du stress et amélioration des qualités physiques. réequilibrage corps / esprit. Massage ayurvédique

YOHANN PERDRIEL
DIPLÔME D'ÉTAT - PRÉVENTION SANTÉ

Vice-Champion du monde 2001 en Karaté (Kata). Perte de poids, remise en forme générale, renforcement musculaire. Entraînement en nature. Affinement de la silhouette et travail postural. Initiation et préparation physique aux sports de combat et aux Arts Martiaux,

THOMAS PINEL
DIPLÔMÉ D'ÉTAT - ATHLÈTE IFBB

16 années d'expérience. Spécialiste en biomécanique fonctionnelle et en physiologie. Coaching postural et déprogrammation de la douleur. Préparateur physique pour sportif. Prise de masse musculaire. Conseil en nutrition et compléments alimentaires.

LOU ELIE MAKONGO
DIPLÔMÉ D'ÉTAT - ESPOIR FRANÇAIS

2 X Champion de France de SANDA et Vice Champion d'Europe.
Spécialiste en préparation physique pour la boxe et Arts Martiaux (MMA). Développement de la Force, de l'explosivité et de l'endurance musculaire. Enseignement technique de la Boxe.

MINNA TERESZKIEWICZ
DIPLÔMÉ D'ÉTAT - Made in Finland

25 ans expérience dans le bien être.
Spécialisée dans le Stretching postural mélangeant Yoga, Pilâtes et techniques respiratoire. Gestion du stress et réduction de l'anxiété. Éradication de la douleur par la flexibilité et la mobilité corporelle. Affinement et 'Sculpt' de la silhouette.

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