A PROPOS

En quoi consiste le coaching partagé ?

Vous êtes soucieux de votre forme ? Vous n’aimez pas les salles impersonnelles avec des machines à pertes de vue ? Vous cherchez des résultats ? Vous n’aimez pas les contrats avec engagements? Vous êtes prêt à faire « unp’tit » effort alimentaire et boire un peu plus d’eau ? Alors le courant passer entre nous..

Bienvenue Chez le COMMANDANT COSTAUD.

Ici nos cours à thèmes sont élaborés en fonction de vos objectifs, de vos caractéristiques personnelles, de vos souhaits et de vos capacités physiques et sportives.

Les séances de Sport en petits groupes sont entièrement personnalisées. c’est, ce qui fait notre force et la différence. Le Concept du Coaching Partagé vous permet d’atteindre vos objectifs plus rapidement. Vous évoluez dans des séances ludiques, évolutives, adaptées, efficaces et sécuritaires.

Le coaching partagé signifie que vous disposez d’un coach de fitness à un prix réduit. Les cours de FITNESS sont identiques à ceux que vous feriez avec un Personal Trainer.

Les séances d’entraînement, 8 à 10 PERSONNES MAXIMUM afin de conserver un encadrement qualitatif, ont lieu à des heures planifiées. Les réservations en ligne sont simples et rapides.

Vous planifiez de façon flexible vos entraînements.

ALORS PRENEZ VOTRE CORPS A CŒUR et VENEZ CHERCHER DU RÉSULTAT !

Thomas PINEL
Athlète & Personal Trainer au Commandant Costaud. 
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ENCADREMENT EXTRÊME

COACHING SPORTIF 

ACCESSIBLE A TOUS  

8 à 10 PERSONNES MAXIMUM PAR COURS 

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ENCADREMENT = RÉSULTATS 

ENTRAINEMENT ÉVOLUTIF 

SE SURPASSER 

CARNET DE SÉANCES  OU ABONNEMENT 

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GAIN DE TEMPS = GAIN D’ARGENT

PLANIFICATION DE L’ENTRAINEMENT 

RÉSERVATION EN LIGNE SIMPLE 

OBJECTIFS ATTEINT + RAPIDEMENT 

NOS STUDIOS DE FITNESS

découvrez nos studios de coaching en images

activités

découvrez nos activités de Fitness en coaching partagé

FEU AUX FESSES

Comme son nom l’indique, le Feu au Fesses est très intense et très ciblé. Réalisé sous forme de circuit training, les mouvements vont vous permettre d’obtenir un ventre plat mais surtout des fesses « galbés ». Ce cours permet d’obtenir des résultats esthétique très rapidement! Victime de son succès, ce cours est très prisé.

#AUREVOIRCELLULITE

PILATES

Accessible à tous, Le Pilates permet de rééquilibrer les muscles, en se concentrant principalement sur les muscles posturaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. A partir d’exercices simples et variés, conduit par la respiration, vous développez votre conscience corporelle, assouplissez votre colonne vertébrale et renforcez vos muscles profonds.

CrossTraining CCC

Les CIRCUITS du COMMANDANT COSTAUD ou « CCC » sont constitués  principalement d’exercices « poids du corps » et d’exercices avec petit matériel. Ainsi sont pris en compte les muscles profonds, les muscles stabilisateurs et ceux du gainage. Inspiré du CROSSFIT, le CCC permet de rééquilibrer le corps tout en le tonifiant, de façon ludique et sécuritaire.

TRX & SWISSBALL

Le TRX ou entrainement en suspension, permet le renforcement de quasiment l’ensemble des muscles du corps, car le corps entier est constamment mis à contribution. C’est en couplant le TRX avec le SWISSBALL que nous avons crée un entrainement intense basé sur des exercices de tonification, de proprioception et de stretching.

INCONTOURNABLE!

Regarder la vidéo 

YOGA AERIEN

Au contact d’un hamac, cette discipline sollicite l’ensemble des muscles profonds et vous permet un gainage complet de votre corps tout en libérant l’esprit. La méthode de Yoga aérien est recommandée de plus en plus aux personnes qui souffrent de maux de dos et de troubles spécifiques des articulations.

CARDIO BOXE

Le CARDIO BOXE est un mélange harmonieux de Fitness et de Boxe. Tonifiante, vivifiante et ludique, ce cours se fait sans opposition et de contact adverse.  ici,  nous alternons la pratique des techniques pieds/poings et la tonification musculaire. C’est un excellent moyen pour renforcer les muscles du corps et pour perdre du poids, mais aussi pour évacuer son stress.

LE NOBLE ART

Le Noble Art ou Boxe Anglaise est un sport de combat dans lequel les adversaires s’opposent. la Boxe anglaise se pratique uniquement avec des poings. Les membres y perfectionnent les gestes techniques sur des supports ou avec un partenaire d’entrainement. le jeux de jambes, les appuis au sol et le déplacement très importantes

Contactez votre Coach

Mobilité posturale et stretching

La mobilité et le stretching  consistent à réaliser des exercices d’étirement  dans le but de redonner de la longueur aux muscles, d’améliorer la souplesse corporelle et de se détendre. NÉGLIGÉ TROP SOUVENT PAR LES HOMMES, le STRETCHING permet  une amplitude complète du mouvement, qui entraîne un développement musculaire plus important.

INSTRUCTEURS

L'équipe sportive du Commandant Costaud
YOHANN PERDRIEL
DIPLÔME D'ÉTAT - PRÉVENTION SANTÉ

Vice-Champion du monde 2001 en Karaté (Kata). Perte de poids, remise en forme générale, renforcement musculaire. Entraînement en nature. Affinement de la silhouette et travail postural. Initiation et préparation physique aux sports de combat et aux Arts Martiaux,

MURIEL SCHUMANN
DIPLÔMÉ D'ÉTAT - FLY YOGA

JULIAN AUGRY. Co-Fondateur
DIPLÔMÉ ÉTAT - ATHLÈTE DE HAUT NIVEAU

10 ans d'expérience en tant que Personal Trainer. Coaching mental et dépassement de soi. Cohésion de groupe. Spécialiste en Préparation physique, re -Athletisation via EMS (éléctrostimulation) et l'entrainement fonctionnel . Éradication des douleurs par un entrainement adaptée.

THOMAS PINEL
DIPLÔMÉ D'ÉTAT - ATHLÈTE IFBB

16 années d'expérience. Spécialiste en biomécanique fonctionnelle et en physiologie. Coaching postural et déprogrammation de la douleur. Préparateur physique pour sportif. Prise de masse musculaire. Conseil en nutrition et compléments alimentaires.

TANGUY TRAEN
OSTÉOPATHE - SUR RDV

Diplômé du Collège Ostéopathique Européen, Tanguy réalise un travail sur le corps afin de soulager et de prévenir de troubles respiratoires, neurologiques, mécaniques, rétinopathies... Il intervient aussi sur le développement moteur et de croissance chez l'enfant.

LOU ELIE MAKONGO
DIPLÔMÉ D'ÉTAT - ESPOIR FRANÇAIS

2 X Champion de France de SANDA et Vice Champion d'Europe.
Spécialiste en préparation physique pour la boxe et Arts Martiaux (MMA). Développement de la Force, de l'explosivité et de l'endurance musculaire. Enseignement technique de la Boxe.

MINNA TERESZKIEWICZ
DIPLÔMÉ D'ÉTAT - Made in Finland

25 ans expérience dans le bien être.
Spécialisée dans le Stretching postural mélangeant Yoga, Pilâtes et techniques respiratoire. Gestion du stress et réduction de l'anxiété. Éradication de la douleur par la flexibilité et la mobilité corporelle. Affinement et 'Sculpt' de la silhouette.

SAM DIPITA
FUTUR COACH

Champion de france de Football Américain (2013)
11 années d'expérience en musculation et préparation physique.
Athlète spécialisé dans l'endurance, la puissance et l'explosivité musculaire.
Futur Coach et spécialiste dans le développement physique et mental et dans la nutrition sportive.

INFOs PRATIQUES

Toutes les infos pour entrer en contact
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COMMANDANT COSTAUD CRESPIERES

CHEMIN AUX BŒUFS

78121 CRESPIERES

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COMMANDANT COSTAUD LOUVECIENNES

4 BIS ALLEE DES SOUDANES

78430 LOUVECIENNES

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CONTACTS

09 87 40 98 92 / 06 67 16 71 22

INFO@COMMANDANT-COSTAUD.COM

séance d’essai

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Toute l’équipe du Commandant Costaud est à votre disposition pour répondre à vos besoins.

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*Valable pour 1 seule séance d’essai par an et par personne. Non cumulable avec toute autre type de séance offerte. Offre réservée aux personnes majeures, une pièce d’identité vous sera demandée.